Главная  Дизайн  Материалы  Обучение  Магазин  Фотогалерея  Видео уроки  Статьи  Контакты 
КАТЕГОРИИ
Последние статьи

   Дизайн ногтей - Френч и виды френча гелевых ногтей. Фото
Он же французский маникюр, является...

   Выбираем модный дизайн ногтей
Для того чтобы быть красивой и ...

   Китайская роспись ногтей
Один из известных неил-дизайнеров как то сказал, что...

   Гелевые ногти на свадьбу
Наконец то скоро наступит тот самый волнительный...

   Можно ли беременным наращивать ногти?
Чтобы ответить на этот вопрос рассмотрим все "за" и "против"...

   Белые пятна на ногтях.
По ногтям, как и по языку можно определить в каком состоянии наш...

   Новые направления в дизайне гелевых ногтей
Различные, выходящие далеко за пределы фантазии...

   Наращивание ногтей биогелем
Биогель или биоскульптурный гель – единственный материал...

   Зачем нужна коррекция гелевых ногтей?
В XXI веке наращивание гелевых ногтей стало...

   Наращивание ногтей на ногах
Если вы думаете, что наращивание ногтей на ногах не делают...

   Процедура Spa педикюра
В настоящее время spa педикюр уже во всю начинает...

   Процедура Spa маникюра
Женщина, которая не представляет свою жизнь без ухода...



>>Все статьи >>

 


Самые полезные витамины для ногтей

Самые полезные витамины для ногтей       Самые полезные витамины для ногтей. Когда приходит осень, а фруктов и овощей в достатке, необходимо начинать профилактику своих ногтей, которые первыми почувствуют нехватку витаминов и микроэлементов в организме. По результатам многочисленных исследований можно выделить целую группу полезных веществ, в которых очень нуждаются ногтевые пластины.

      Итак, начнем с самого главного витамина для ногтей – витамина А (его еще часто называют «ретинол». Именно наличие данного элемента в достатке позволяет пластинам быть гладкими и крепкими. Чтобы компенсировать нехватку ретинола, необходимо есть как можно больше овощей оранжевого цвета – тыквы, болгарского перца, моркови и т.п. Стоит учитывать, что данный витамин лучше всего усваивается организмом, если принимать его вместе с жирами, к примеру, животным белком. Не секрет, что у вегетарианцев рост ногтей немного замедленный. Это происходит именно по причине нехватки животных жиров. Следовательно, в рационе обязательно должна быть рыба, сливочное масло и молочные продукты.

      Крайне необходимы ногтям и витамины группы В, которые в достатке есть в молочных продуктах и мясе, капусте и зеленых овощах. Осенью для поддержания уровня витамина необходимо кушать капусту и яблоки. Витамины В1, В2, В3 и, конечно, В6 крайне важны для ногтей, ведь они принимают активное участие в синтезе кератина, а это главный строительный белок для ногтей. Нехватка витамина В5 может привести к нарушению водного баланса в организме и, как следствие, ногти начнут слоиться. Данный витамин есть в достатке в моркови, горохе и помидорах.

Самые полезные витамины для ногтей       Как же наш организм справится без витамина С, который позволяет отлично усваиваться витаминам А и Е. Больше всего «аскорбинки» в только собранных овощах и фруктах. Как только урожай полежит несколько месяцев, количество полезных веществ существенно снижается. Больше всего витамина С содержится в облепихе или шиповнике.

      Токоферол (Токоферол) также крайне полезен для ногтей. Если его мало, то ногти быстро становятся сухими, крайне плохо растут, слоятся и ломаются. Поэтому в ежедневном рационе обязательно должно присутствовать нерафинированное и оливковое масло. Если не хочется его пить отдельно, то можно добавлять масло в салаты с овощами. Только собранные орехи в этом отношении также очень богаты витаминами. Люди, у которых сильно слоятся ногти, должны хотя бы несколько раз в день мазать руки кремом с содержанием витамина Е. При этом наносить крем необходимо не только на кожу, но и на ногтевые пластины.



      Для нормального усвоения кальция организму очень необходим витамин Д. Его получить очень просто – достаточно просто погулять по улице в солнечную погоду. Из продуктов необходимо есть морепродукты, яйца, сыр, творог и т.п.

      Коэнзим или витамин Н необходим всем людям, которые хотят иметь крепкие ногти. Без него никак не обойтись. Если же ногти сильно крошатся и ломаются, то чаще всего причиной является именно нехватка витамина Н. В свое время было проведено одно интересное исследование. Нескольким пациентам, которые жаловались на качество ногтевых пластин, давалась повышенная норма биотина. Через время ногти становились крепкими и проблемы с ломкостью отходили на второй план.

      Для ногтей очень важно наличие всех необходимых витаминов и микроэлементов в организме, поэтому следите за своим рационом. Только в этом случае можно избежать массы проблем.

     

ЕЛЕНА ШТРЕЙС


     НОВОСТИ НАШИХ ПАРТНЕРОВ

     ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ




     Читать все статьи >>>


Добавьте эту страницу в закладки





НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ